第一部分：出行准备
1.1 路线规划
从上海到南昌自驾游，可以选择两条主要路线：
- 路线一：沪杭高速 - 杭甬高速 - 宁上高速 - 昌九高速 - 南昌绕城高速
- 路线二：沪杭高速 - 杭甬高速 - 杭金衢高速 - 金上高速 - 九江绕城高速 - 南昌绕城高速
两条路线均约需4-5小时，具体选择可根据路况和个人喜好决定。
1.2 交通工具
自驾游选择汽车是最佳选择，建议选择一辆舒适、安全的车型，确保旅途愉快。
1.3 行程时间
从上海到南昌自驾游，建议安排2-3天时间，以便充分游览赣鄱大地。
第二部分：南昌市区游览
2.1 滕王阁
作为南昌的标志性建筑，滕王阁是必游之地。可以欣赏到赣江美景，感受古建筑的韵味。
2.2 八一广场
八一广场是南昌的市中心，广场上有南昌起义纪念碑，可以了解南昌起义的历史。
2.3 南昌博物馆
南昌博物馆展示了南昌的历史和文化，是了解赣鄱大地的窗口。
2.4 瑶湖风景区
瑶湖风景区风景优美，可以散步、划船，感受大自然的魅力。
第三部分：周边景点推荐
3.1 龙虎山
龙虎山位于江西省鹰潭市，是世界自然遗产地，以丹霞地貌和道教文化著称。
3.2 三清山
三清山位于江西省上饶市，是世界自然遗产地，以奇特的山峰和云海景观闻名。
3.3 赣江三峡
赣江三峡位于江西省新余市，是长江中游的一段峡谷，景色壮观。
第四部分：美食推荐
4.1 南昌拌粉
南昌拌粉是南昌的特色小吃，以米粉为主料，搭配各种调料，口感独特。
4.2 酸辣粉
酸辣粉是江西的传统美食，以红薯粉为主料，酸辣可口。
4.3 烧饼
南昌烧饼是江西的传统美食，外皮酥脆，内里香软，是旅行途中不错的零食。
第五部分：注意事项
5.1 气候
南昌属于亚热带季风气候，夏季炎热，冬季寒冷，建议根据季节选择合适的衣物。
5.2 节假日
节假日游客较多，建议提前预订酒店和门票，以免耽误行程。
5.3 安全
自驾游时，请遵守交通规则，确保行车安全。
通过以上攻略，相信您能轻松规划一次愉快的上海到南昌自驾游。祝您旅途愉快！